"Vamos transformar essa gordura em músculos!"
Oi gente! Feliz Ano Novo pra todos vocês!
Quem tem mais de 25 deve se lembrar desta frase, rs. Ela foi dita por Arnold Schwarzenegger no filme "Um tira no jardim de infância" (Kindergarten Cop).
E é nesse pensamento que inicio 2013. Mudança já! Não quero mais continuar como estou: os mesmos hábitos, as mesmas desculpas, e o mesmo corpo.
To preparando algumas coisas bem legais pra essa mudança. Quero incentivar as pessoas pelo exemplo, tirá-las do sofá, da vida sedentária. A corrida me motiva muito, mas nem com todo mundo é assim. Porém, seguindo alguns passos, é possível mudar. Acredito que só quem passa pelo mesmo mal, pode ter a noção de como tocar e inspirar os outros.
O processo
Pra entrar no ritmo, to fazendo uma caminhada em ritmo acelerado por 60 min, todos os dias. E ainda seguindo a reeducação alimentar, tomando muito cuidado com as porções e as escolhas.Vou agendar uma consulta com meu ortopedista pra avaliarmos, de forma mais segura, quando posso arriscar uns trotes sem correr o risco de lesões.
Ainda estou de férias, e quero acertar logo a academia, e dar início á musculação pra combater a flacidez.
A intenção é fazer musculação por 4 x por semana e correr 3 x por semana. Com isso, pretendo perder 30 quilos em 6 meses, e completar 30 anos com um corpo novo e muita disposição.
Convido as mulheres para participarem do grupo no facebook Projeto Verão 2013. Lá trocamos muitas figurinhas e dúvidas no processo de emagrecimento. Te espero lá!
Redes Sociais
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Vídeo Inspiração
Pra gente se inspirar. Não tem como não se emocionar!!
Até a próxima!
